LA NOSTRA

SOLUZIONE PER TE

Abbiamo creato una piattaforma con diversi percorsi, uno di Pilates e uno di Hatha Yoga e…un’introduzione al mondo della nutrizione.

I percorsi di Pilates e Hatha Yoga sono divisi per livelli, ed entrambi partono dai principi base, per poi diventare sempre più difficili.

Se eseguirete gli esercizi con costanza, dedicandovi del tempo per voi stessi almeno due volte a settimana, meglio ancora tre volte, ci metterete circa 8 settimane per completare ogni livello.

Inutile dirvi che noi saremo sempre qui per voi, quindi, in caso di domande in merito agli esercizi o alla piattaforma stessa, non esitate a contattarci.

PILATES

con Samanta Demontis

Lezioni di pilates dove e quando vuoi tu e lezioni individuali in diretta su zoom con la tua insegnate.

Un programma studiato con esercizi ben mirati ed efficaci che permettono di far lavorare tutto il corpo.

Alla fine del corso avrai una maggior consapevolezza del tuo corpo, una corretta postura e muscoli più tonici.

Pilates base I

Nel programma Base I, andremo ad applicare i principi del pilates visti nell'impostazione, unendoli al movimento. Gli esercizi sono semplificati e le ripetizioni ridotte, per consentire al nostro corpo ed alla nostra mente di applicare gradualmente tutti i principi base e lavorare in totale sicurezza, ottenendo così una corretta postura. 

Pilates base II

In questo programma si da' per scontato che siano stati assimilati i principi base del pilates, imparati nell'impostazione. Qui andremo a riprendere tutto il programma Base I, aumentandone le difficoltà e andremo a migliorare il baricentro ed il controllo, aumentando la forza e la velocità.

Pilates intermedio

Nel programma pilates intermedio dovrai ripetere in sequenza tutti gli esercizi del base II, concentrandoti sulla fluidità del movimento e gradualmente unirai gli esercizi che imparerai in questo programma. In questo livello ci concentreremo sulla fluidità del movimento, sulla respirazione che darà il ritmo agli esercizi, e la precisione.

SCOPRI IL PERCORSO

HATHA YOGA

con Sofia Calogiuri

Lezioni di Hatah Yoga dove e quando vuoi tu e lezioni individuali in diretta su zoom con la tua insegnate.

Un percorso per corpo e mente che ti permetterà di migliorare la mobilità e la flessibilità del tuo corpo, tonificare la muscolatura e migliorare le tue prestazioni sportive. 

Hatha yoga livello I

Nel livello I di Hatha Yoga si andrà a vedere come impostare il corpo, applicando i principi della respirazione e dei bandha. Verranno eseguite delle semplici asana che vi porteranno ad avere maggior consapevolezza del corpo.  

Hatha yoga livello II

Nel Livello II andremo a vedere delle asana nuove, unendone alcune alle asana già viste nel primo livello. Al termine del livello eseguiremo delle sequenze di asana.

Hatha yoga livello III

 Nel Livello III sarà fondamentale avere interiorizzato i principi di movimento dell'Hatha Yoga. Qui, infatti, saranno fondamentali la precisione e la fluidità dei movimenti, al fine di andare a disciplinare la mente tramite il corpo.

PERCORSO NUTRIZIONISTA

Sei incontri per imparare a conoscerti, conoscere il tuo corpo e le sue esigenze e ottenere il risultato che vuoi.

Costituzione epatica, pancreatica, cardiaco-surrenalica, polmonare, renale. Cinque diverse costituzioni, cinque diversi approcci metabolici che necessitano di differenti stimoli per essere attivati. 

Cinque videoricette presentate dal nutrizionista Roberto Talamonti, esperto in combinazioni alimentari, che spiegano l'efficacia (e non) degli alimenti in rapporto con la costituzione corporea.